FitwithEmery - 網紅的藏寶箱
Home FitwithEmery

Search

FitwithEmery

เตรียมมาเยอะเลยว่าจะพูดอะไร พอพูดจริงได้เท่านี้แหละ🤣🤣 . . จะบอกว่า ผ่านไป 7 วัน กับการเพิ่ม fat ทุกๆวันวันละประมาณ 30g กลับมาชั่งน้ำหนักเมื่อวันจันทร์ %fat ในตัวมีเท่าเดิม ไม่ได้เพิ่มขึ้น แต่ที่น่าเศร้าคือกล้ามเนื้อลดลง🤣 แต่ก็ไม่แปลกเพราะไม่ได้เล่นเวทมาเกือบเดือน . . รู้สึกมี energy เพิ่มขึ้นหลังจากวันที่ 4 ก่อนหน้านั้นมึนๆ อ๊องๆ วันนี้(วันที่ 8) ผิวเริ่มดีขึ้น สิวยุบลง ที่อักเสบก็แตกไปแล้ว🤣 . . การกิน...เพราะ fat ทำให้เราอิ่ม และเป็นสารอาหารที่ใช้เวลาในการย่อยนาน ทำให้อยู่ท้องนานขึ้น และทำให้ไม่ค่อยหิวพร่ำเพรือในระหว่างมื้อ ถือว่าดี!!! . . วันหลังจะเตรียมพูดให้ดีกว่านี้ แต่วันนี้ก็ดีกว่าเมื่อวานแหละ🤣 . . สนับสนุนน้ำอะโวโดย @mothersqueezer กินง่าย กินอร่อย ได้ประโยชน์ ❤️ . . #fitwithemery #oneavocadoadayexperiment

เตรียมมาเยอะเลยว่าจะพูดอะไร พอพูดจริงได้เท่านี้แหล...

2020-04-15 14:11:21 有 3 人說讚
ถ้าเมนูอะไรง่ายๆ ไว้ใจเราได้🤣 . . มีแค่กิมจิ (เวลาซื้อให้เลือกแบบที่ไม่ใส่วัตถุกันเสีย) เต้าหู้แข็ง ข้าว . . จริงๆถ้าโปะไข่ดาวไปด้วยจะสุดยอด แต่หิว กินเลยละกัน😝 . . กิมจิเนี่ยดีต่อสุขภาพมากๆนะคะเพราะมีจุลินทรีย์ที่ดีสำหรับลำไส้ แต่อย่างที่บอก ตอนเลือกต้องเลือกดีๆ ดูฉลากด้วยว่าเขาใส่สารอะไรลงไปรึเปล่า บางคนไม่ถูกกับสารพวกนี้กินแล้วทำให้ปวดท้องได้นะคะ ลองสังเกตตัวเองดู❤️

ถ้าเมนูอะไรง่ายๆ ไว้ใจเราได้🤣 . . มีแค่กิมจิ (เวล...

2020-04-14 20:41:33 有 4 人說讚
My morning routine is here!! . . อยากมาแชร์สิ่งที่แพรทำตอนเช้าทุกๆวันเป็นประจำค่ะ ทำเหมือนเดิมแบบนี้มาหลายเดือนแล้ว (ยกเว้นเมื่อก่อน วันที่ไปฟิตเนสแต่เช้า ทุกอย่างก็จะตัดไปตั้งแต่ตีห้าครึ่ง🤣) แต่ถ้าวันไหนที่มีเวลาตอนเช้า จะเป็นแบบนี้เสมอค่ะ . . แต่ช่วงนี้ (ที่ทุกอย่างปิด) ก็จะเป็นแบบนี้ทุกๆวันค่ะ เป็นการสร้าง energy ดีๆให้ตัวเองทุกๆเช้า☀️ แพรเองก็ไม่ได้เป๊ะๆไปหมดทุกอย่างนะคะ แต่เพื่อทำให้เราไม่ล่องลอยไปมาระหว่างวันอย่างไม่มีจุดหมาย ไม่อยากปล่อยให้เวลาผ่านไปเปล่าๆค่ะ เพราะทุกนาทีมีค่าจริงๆ😊 . . Inspired to share my morning routine by @melrobbins ❤️❤️ . . #morningroutine #fitwithemery #myroutine

My morning routine is here!! . . อยากมาแชร์สิ่งที่...

2020-04-14 10:36:05 有 2 人說讚